Unidad 04: Autocuidado del profesional.
Continuamos con la presentación del grupo que quedo pendiente la clase anterior”Tic tac” trataron el tema del aprovechamiento.
Comenzamos hoy a pasar la cuarta y última unidad que tiene por nombre: “Autocuidado del profesional”
Hablamos un poco sobre autocuidado, compartimos nuestras ideas. La profesora, Vinka nos explicó que el autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinadas a prevenir sucesos no deseados. Consta de varios factores que son importantísimos como: El autoestima, salud de un familiar, en el ámbito externo las deudas, relaciones con los compañeros, exigencia demasiado alta, etc. El autocontrol que es la capacidad de una persona para postergar voluntariamente una recompensa inmediata (rapidez, comodidad, ganar tiempo) para obtener otras recompensas más significativas (salud personal, bienestar laboral, calidad de vida familiar).
El autocuidado pasa por nuestro cuerpo, si nuestra mente no sabe que hacemos alguna actividad para distraernos, desesterarnos o simplemente para sentirnos bien, y además si no nos decimos a nosotros mismos que hacemos algo para conseguir un resultado, el cuerpo no asimilará ese algo por lo tanto no obtendremos ningún resultado.
Los beneficios del autocuidado son muchos como por ejemplo: enfrentar exitosamente situaciones adversas, tener conductas asertivas y empáticas, ser responsable en todo momento.
Este año ha estado marcado por mi descuido respecto a mí misma. El trabajo, el estudio, la vida de dueña de casa me absorbe y tengo poco tiempo para mí...me he tenido que posponer, y lo sigo haciendo...lamentablemente no sé cómo darme el tiempo para pensar en mí...temo que algún día todas mis energías se extingan...Sin embargo, cuando me junté el día de ayer con ustedes me sentí un poco aliviada, sentí que al fin pude disfrutar un poco, pude pensar en mí, por lo que deseo de corazón que dicha actividad se mantenga en el tiempo :)
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